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O Kegel com contrações lentas é uma variação fundamental dos exercícios do assoalho pélvico, voltada para o...
O Que é o Kegel na Direção? Este método aproveita o tempo no trânsito para fortalecer o...
O Que é o Kegel Noturno? Esta técnica combina contrações suaves do assoalho pélvico com o relaxamento...
O Que é o Kegel Dinâmico? Esta variação combina contrações do assoalho pélvico com movimentos funcionais, simulando...
O Que é o Kegel em Posições Sexuais? Esta técnica aplica contrações do assoalho pélvico durante relações...
O Que é o Kegel com Biofeedback? Esta técnica usa sensores eletrônicos para monitorar contrações em tempo...
O Que é o Kegel com Faixas Elásticas? Esta técnica usa faixas de resistência para intensificar contrações...
O Que é o Kegel com Bolas Suiças? Esta técnica usa uma bola de estabilidade (bola Suíça)...
O Que é o Kegel Aquático? Esta técnica aproveita a resistência da água e a flutuabilidade para...
Esta técnica integra contrações do assoalho pélvico aos princípios do Pilates – respiração torácica, controle do centro...
